منتدى عباد الرحمن
10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ 734178

أهلا وسهلا بكم في منتدى عباد الرحمن
ويسرنا تسجيلكم معنا في المنتدى
ونعلن انه سوف يتم يتم وضع الاعضاء الاوائل
في الرتب المتميزة ومراكز الاشراف

فبادروا بالتسجيل
منتدى عباد الرحمن
10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ 734178

أهلا وسهلا بكم في منتدى عباد الرحمن
ويسرنا تسجيلكم معنا في المنتدى
ونعلن انه سوف يتم يتم وضع الاعضاء الاوائل
في الرتب المتميزة ومراكز الاشراف

فبادروا بالتسجيل
منتدى عباد الرحمن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى عباد الرحمن

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
يسرنا انضمامكم معنا في المنتدى ونعلن انه سوف يتم تعين المسجلين الاوائل في مراتب الاشراف والمركز المتميزة سائلين الله لنا ولكم الفائدة
  • تذكرني؟
  • دخول
    اسم العضو:
    كلمة السر:
    ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
    :: لقد نسيت كلمة السر
    المواضيع الأخيرة
    » محبآإت ديوؤوؤمه آدخلوآآ ------>
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 14, 2012 7:48 pm من طرف رنونه

    » هيدرآإت مسسن لديومتنآإأ مني آنآإ وبسس
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 14, 2012 7:48 pm من طرف رنونه

    » انشودة العصفورة لبراء العويد
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 14, 2012 7:47 pm من طرف رنونه

    » الان ولاول مرره علامات جمال ديوم ..~ لمحبات الذووق فقط ..~
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 13, 2012 2:03 pm من طرف رنونه

    » محبـإأإأت خـــإأطـــفه الانــظار * ديمو بشــإأر * مفاجأة لكــم ...
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 13, 2012 2:03 pm من طرف رنونه

    » دَيـُومَه عَصْفـُوؤرَهـْ غَـرَدَتْ فـِي سَمَـاَإأاَ الـإِنـْشـَأإاَدْ
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 13, 2012 2:03 pm من طرف رنونه

    » محبآإت آلذوؤوؤوق فقط
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 13, 2012 2:03 pm من طرف رنونه

    » عـٍــيـْـٍد~ مٍـيلاَـاْدْ ~ {دًيـُوْمـّـه بًـشـَـأارْ}
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 13, 2012 2:02 pm من طرف رنونه

    » ديوؤومه غلطآإأننه لمن آنششدت ديمه آلآولى آدخخل وششوف لييه ..؟!
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 13, 2012 2:02 pm من طرف رنونه

    » أحلى رمزيـآت لـديـوم بشـآر ..
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 13, 2012 2:02 pm من طرف رنونه

    أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
    رنونه
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_rcap10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Voting_bar10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_lcap 
    الداعية الى الرحمن
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_rcap10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Voting_bar10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_lcap 
    وليد المصري
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_rcap10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Voting_bar10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_lcap 
    ميمي العسل
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_rcap10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Voting_bar10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_lcap 
    خالد
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_rcap10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Voting_bar10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_lcap 
    عاشق عمر الصعيدي
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_rcap10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Voting_bar10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_lcap 
    محبه ديوؤومهـ
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_rcap10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Voting_bar10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_lcap 
    نسيت همي بخفة دمي
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_rcap10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Voting_bar10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_lcap 
    محبة طيور الجنه
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_rcap10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Voting_bar10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_lcap 
    زينة البنات
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_rcap10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Voting_bar10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Vote_lcap 
    احصائيات
    هذا المنتدى يتوفر على 91 عُضو.
    آخر عُضو مُسجل هو fahmyahmed فمرحباً به.

    أعضاؤنا قدموا 1174 مساهمة في هذا المنتدى في 382 موضوع
    المواضيع الأكثر شعبية
    شعر باسم قمر الاقمار ديمة بشار
    صورة ديمة بالحجاب
    صورة لين تبوس يد ابوها
    صور كواليس انشودة طقطق روعة
    صورة كواليس عالشط يلا وديني روعة
    صورة ديما بشار ببيتها
    معلومات عن رغد الوزان
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../
    مو شاطر......وليد وعصومي مقداد
    دردشة اولاد

     

     10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../

    اذهب الى الأسفل 
    2 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    الداعية الى الرحمن
    نائب المدير
    نائب المدير
    الداعية الى الرحمن


    الجنس : انثى عدد المساهمات : 275
    تاريخ التسجيل : 28/08/2010

    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Empty
    مُساهمةموضوع: 10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../   10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 01, 2011 12:09 pm


    يصيب الكثيرين منا وسط دوامة الحياة مشاعر سلبية محبطة، تدفعه في أحيان كثيرة لحالة تعيقه عن مواصلة عمله، والقدوم في مسيرة حياته، فالإحباط حالة نفسية وشعورية تهجم على الإنسان حين يتعرض لضغوط في أي مجالات حياته تعيقة عن المقاومة والمواجهة.

    وفي هذا الموضوع يقدم خبير التنمية البشرية عبدالواحد أستيتو روشتة بسيطة تتكون من عشر وسائل يمكنا من خلالها التخلص من هذه الحالة :

    1- حاول ما استطعت تجنب الأشخاص الكئيبين السلبيين، وكذا الأخبار والأفلام والجرائد التي لا تكف تنقل كل خبر سيء محبط. لا تبتئس! فلا شيء سيفوتك ولا تغيير سيحدث إن أنت أغفلت كل ذلك وتجاهلته.. اعتبر نفسك غير معني بكل ذلك، على الأقل مؤقتا وفي بداية "حربك" ضد الأفكار الهدامة.


    قد تشمئز النفس من فكرة سلبية تعرض، ولكن مع التكرار تصبح لدى البعض أمرا عاديا... لم لا وقد تمت برمجة عقولهم بتكرار عرضها؟! لقد برمجت نفسك برمجة ذاتية نابعة منك عن وعي أو بدون وعي على عادات سلبية أو إيجابية. فمن الممكن لهذه البرمجة الذاتية أن تجعل منك إنسانا سعيدا، تغمره مشاعر التفاؤل والحماس؛ يحقق أحلامه وأمانيه، أو إنساناً تعيساً وحيداً بائساً يائساً من الحياة.

    وفي ذلك يقول أحد المتخصصين: "إن ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبيا أو إيجابيا ستجنيه في النهاية.

    شلتك من الناجحين

    2- اختر أصدقاءك بعناية فائقة، واحرص أن تكون "شلتك" من الناجحين والإيجابيين الذين يغلب تفاؤلهم على تشاؤمهم وتبسمهم على تجهمهم.

    - الآن وقد قويت مناعتك نوعا ما، فعليك أن تدرك -ساعة المواجهة- أنك تمتلك قوة الإرادة، وأنك أنت سيد أفكارك ومصيرك، وعلى هذا الأساس ضع لنفسك جدار مناعة صلبا يصعب اختراقه ضد المؤثرات السلبية بأن تستمع إليها دون أن تنصت إليها فعلا أو تتأثر بها، حاول أن تغلق ذهنك في وجهها وابذل مجهودا كبيرا في فعل ذلك.

    3- توقف عن الوهم وعن تخيلك أنك مصاب بكل أمراض الدنيا، ولا داعي لتوقع المشاكل والخوف من شيء لم يحدث بعد؛ لأنك ستجدها أمامك حتما إن لم تتوقف عن التفكير بها!

    4- فكّر دوما بالأمور الإيجابية في حياتك، وتلك الأشياء التي تمتلكها وليست لدى غيرك

    5- عندما تقابل صديقًا مقربًا قُلْ له نكتة بريئة، أو اطلب منه أن يقول لك ذلك؛ فالابتسام والضحك يولدان بداخلنا نوعا من السعادة والبهجة، ويسد الذرائع؛ فلا يترك لصديقك فرصة الحديث عما هو حزين مثلا. لذا حاول أن تكون سباقا إلى الحديث المتفائل إن لاحظت أن صديقك من النوع السلبي.

    6- لا تنس أنك بأحاديثك المتفائلة وأفكارك الإيجابية تقوم بعمل جليل تأخذ عليه أجرا بإذن الله، أوليس تبسمك في وجه أخيك صدقة، كما قال الحبيب صلى الله عليه وسلم.

    7- لا تأخذ كل ما يقوله الآخرون على أنه قول لا رجعة فيه؛ فالانتقادات والآراء هي أرخص السلع، وكل من له وقت فراغ مستعد كل الاستعداد لشحنك بها في أي لحظة شئت أم لم تشأ.

    نصائح عامة

    و أخيرا.. هذه نصائح عامة تساعدك على تقوية جهاز مناعتك أكثر ضد الرياح السلبية الخطيرة التي لا تبقي ولا تذر:

    8- حاول منذ اللحظة الأولى للاستيقاظ تجنب التفكير في المشكلات التي تقلقك، وحاول التفكير في أشياء تشعرك بالسعادة أو في الأعمال الممتعة التي ترغب القيام بها، ولا بأس بمشاهدة مسرحية فكاهية أو حتى مقطع من الرسوم المتحركة إن كنت من هواتها.

    9- حاول أن تقضي بضع دقائق تحت الدش والاستحمام بمياه دافئة في الصباح فهذا من أهم الأشياء التي تمدك بالانتعاش والحيوية في بدء اليوم. مع ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة والتي تمد الجسم بالحيوية وتزيد من راحتك الجسمانية وبالتالي ثقتك بنفسك.

    10- قل لنفسك بمجرد الاستيقاظ: "إن الحياة رحلة قصيرة، وعلي ألا أضيع لحظة فيها بالكسل والإحباط أو بمشاعر التعاسة والحزن؛ لأن الوقت الذي يمضي لا يمكنك تعويضه"، ونظم جدولا بأهم ما يجب إنجازه يوميا دون أن تثقل على نفسك أو تضع برنامجا يوميا من المستحيل الانتهاء منه؛ لأن ذلك يزيد لديك مشاعر الإحباط
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ 670622
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    رنونه
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي
    رنونه


    الجنس : انثى عدد المساهمات : 351
    تاريخ التسجيل : 09/07/2012

    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ Empty
    مُساهمةموضوع: رد: 10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../   10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 31, 2012 6:23 pm

    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ 173687 10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../ 951989
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    10 طرق للتخلص من شعور الاحباط../
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى عباد الرحمن :: دراااستي وتعليمي :: الدورات التطويريه-
    انتقل الى: